新葡京2466 中医养生 所展示的脑力新葡新京,胎儿用什么来长大脑呢

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爸爸的功课

一般的营养素都是可以通过正常饮食来满足的,比如肉、蛋、奶蔬菜和水果可以提供蛋白质、糖、脂肪和维生素;有些营养素却不能,比如碘和维生素D3,必须通过药物的形式额外补充的,比如叶酸、碘和铁。

8、硒

问:女人备孕可以吃什么好? 备孕吃什么暖宫

女性达到性高潮时,血液中的氨基酸与糖分能渗入生殖道,使进入的精子存活时间延长,运动能力增强。同时,小阴唇充血膨胀致使阴道口变紧,阴道深部皱褶伸展变宽,便精卵结合如同千军万马过独木桥,经过激烈竞争,数千万个精子中通常只有一个强壮而带有优秀遗传基因的精子能够成功与卵子结合。而参与竞争的精子数越多,孕育出智商较高下一代的机会越大。

孕期前饮食禁忌:

动物试验表明,短时期缺乏可使幼小动物脑中铁含量下降,以后补充铁可纠正身体内铁储存,但对脑中铁没有作用。所以孕妈咪要注意对含铁高的食物进行补充。

女性备孕期间这样吃

1.补充叶酸

叶酸可以预防胎宝宝神经管异常等严重后果,所以孕妈妈补充叶酸是非常重要的,尤其是孕前和孕早期。

所以,孕妈妈在怀孕前3个月就可以补充叶酸,同时还可以多吃蔬菜和水果。

2.补充锌

新在生命活动过程中起着运转物质和交换能量的作用,所以在整个孕期每时每刻都要注意补充锌,锌胎宝宝和妈妈的自身都很重要。

另外,备孕男性也可以多吃富含锌的食物,可以增加精子的活力。

3.补充维生素E

维生素E又名生育酚,能促进性激素分泌,增加女性卵巢机能,使卵泡数量增多,黄体细胞增大,增强孕酮的作用。

补充维生素E最好的方法是从食物中摄取,富含维生素E的食物有:玉米、花生、芝麻、大豆、葵花籽、糙米、植物油、乳类、蛋类、鱼类、蛋类、鱼类、豆类、干果、猕猴桃以及莴笋卷,心菜,菠菜等绿叶蔬菜。

4.补充铁

铁在人体中的吸收率较低,因此备孕女性一定要补充大量的铁,才能保证足够的需求量。

含有丰富铁元素的食物:菠菜、瘦肉、蛋黄、鱼类以及动物肝脏、肾脏、全血等含铁量均较高。

在补充铁的同时,可以多食用一些富含维生素C的食物,可以促进铁的吸收和消化。

5.孕前养成良好的饮食习惯

备用女性要养成良好的饮食习惯,防止过饥过饱,防止偏食挑食,暴饮暴食,合理安排一日三餐,饥饱适中。

不宜长期素食,因为长期素食会响女性体内性激素分泌,出现停止排卵或者月经周期出现间隔变短等症状,久而久之会造成不孕。

因此女性孕钱要保持饮食平衡,做到结构合理,荤素搭配、粗细搭配。

我曾写过一篇文章,备孕,这些不可不知,在这里就简要的说一下吧,首先肯定是要先去做个孕前优生检查,有病治病,没病就可以开始调理身体。其次调理身体从两个方面,一是规律作息,适当运动,使身体处于良性循环状态,二是饮食,提前半年就要戒烟戒酒戒烧烤火锅等有可能吃到到不熟的肉的食物,避免寄生虫感染。作为女生,要让子宫暖和起来,可以每天晚上用艾草泡脚,没有艾草直接用热水也行,要泡到身体微微出汗为止,避免着凉。少吃不吃冷饮和寒凉食物。可以自己熬红糖姜茶,用正宗的红糖和姜丝加水小火慢熬,经常搅拌,防止糊底,熬到稠稠的样子就用保鲜盒装起来放保鲜层里,喝的时候用勺子舀出来热水泡开,嫌麻烦的也可以买现成的,每次来大姨妈的第一天开始喝,连喝七天。也可以给小腹做艾灸,网上有卖那种随身灸的,自己在家就能做,做完肚子暖暖的。黑豆煮或者炒,我是炒的,每天一小把,吃的时候方便也不难吃,一般是月经干净后第一天开始吃,连吃七天,可以帮助卵泡发育,排卵后就别吃了。

女生气血运行通畅了,身体就暖了起来,受孕的概率会大大提高,祝好孕

感谢邀请!

女性备孕的话可以吃的食物很多的,例如苋菜、菠菜、生菜、芦笋、小白菜、胡萝卜、花菜、西红柿、龙须菜,动物肝脏、骨头汤、禽蛋,菠萝、苹果、桃、杏、葡萄、提子等等。女性备孕期间不建议吃辛辣刺激性食物、高糖食品、罐头食品等。您可以收听下由好孕医生出品的《好孕妈妈21天训练营》里面除了讲了食材,还讲到了具体做法,对你有效备孕会很有帮助。备孕的话首先要去医院做个孕前检查男女双方都要去做个检查,检查生殖系统没有问题了之后再进行备孕这样最好。

正在备孕中,接好孕

1.在决定要宝宝以前,请到医院做一下全面的检查,我们是去的社区提供的免费检查,主要有抽血,验尿,女士比男士多了一项,妇科检查,半月出来了结果,一切很好。

2.按时吃叶酸,叶酸最好是早上空腹的时候吃,我是在检查之前就开始吃了买的斯利安,现在社区给了3个月的,决定吃社区发的,收听了好多医生的头条,说社区发的更符合我们的需要,也安全。

3.下载了一个软件,按时记录排卵期,到了排卵期就要做功课了。

4.就是静等了,也是目前我的现状了,接好孕,希望我的宝宝天使,能快点选我这个妈妈👩

非常高兴能回答您这个问题!备孕现在是一个热门话题,也是许多人所关注的,

因素二:孕前就要合理补充微量元素

1、影响宝宝神经系统发育的叶酸

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那么备孕期的女性吃什么好呢?

1、叶酸,这个叶酸是非常有必要要补充的,在备孕前三个月开始吃,有助于减少怀孕后胎儿的畸形。

2、补充铁,补充铁有利于促进血液循环,减少宫寒,可以吃木耳,红枣。猪血,猪肝之类的食物。

3、补充锌,锌是可以提高人体免疫力了,尤其对宫寒的女性,人体的免疫力高了,身体自然就好,宫寒也就能有所缓解,最好吃一些育元片补充锌,因为育元片中的锌不仅可以提高免疫力,还能提高卵子的质量,合适备孕期人。

4、维生素E,促进性激素分泌、雌性激素浓度增高,提高生育能力,预防流产。

5、钙,钙是人体非常需要的一种营养,妈妈的身体有充足的营养才能供给给宝宝。

6、DHA,这个是怀孕后宝宝的脑力和实力形成的重要营养来源,所以在备孕期就要早早的补充咯。

7、黑豆,因为黑豆是可以促进卵子发育的,每天喝一杯黑豆豆浆,对身体和卵子都有好处。

希望以上的经验能帮助到您!

您好,很高兴为您解答。

叶酸

叶酸对宝宝的健康发育起着很大的作用,叶酸缺乏,有可能导致胎儿大脑发育不完整。

含钙的食物

钙是形成骨骼与牙齿的主要成分,在胎儿发育过程中不可缺少。

含铁的食物

身体缺乏铁质,容易造成孕期贫血。

含锌的食物

锌对胎儿尤其胎儿脑的发育起着不可忽视的作用。

含维生素的食物

维生素对于构建健康的受孕体质有重要意义。

希望我的回答能帮到您。

孕育一个健康宝宝就要从备孕开始,如果在备孕期间能合理的安排饮食和日常生活,那么对女性怀孕有非常好的帮助。

原来,在夫妻双方的情感、思维和行为都达到高度协调时,带着美好愿望和充分激情时开始同房,可以极大限度地发挥各自的生理潜能。高质量的同房使最强壮、最优秀的精子与卵子结合,孕育出的孩子将会集中父母在身体、相貌、智慧等多方面的优点。

不同身体状况的女性必须根据自己的实际情况,准备与补充所需要的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素与矿物质等。

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那么,女人备孕可以吃什么?

1.叶酸

根据相关的研究报道,备孕女性在服用叶酸后要经过一个月的时间体内的叶酸才能被吸收得以纠正。所以备孕中的女性可以吃些孕妇专用的叶酸片,以预防胎儿的神经管畸形发育。

2.补充各种营养

许多营养素是可以在身体储存一段时间的,女性在怀孕以后的前几个月可能会呕吐、食欲不振、不想吃饭而影响了营养的摄入。所以备孕期间就要为自己增加能量,多吃些富含脂肪、维生素A、钙、优质蛋白质的食物。

3.根据体质安排饮食

身材肥胖的备孕女性就应该多吃些清淡的食物,推荐红薯粥、蔬菜等;而身材瘦小体质弱的女性就应该在备孕期间适当的进补,推荐虫草鸡、药膳羊肉、猪肚等。

您好,很高兴为您解答。

很多女性在准备怀孕时,都知道饮食很重要。但是却不知道怎么去吃才正确。下面来看一下“女人备孕应该怎么吃”?

1.:孕前妈妈钙量充足,小宝宝出生后,可以少出现夜惊、抽筋、出牙迟、烦躁及佝偻病等缺钙症状,孕妇也能缓解小腿抽筋、腰腿酸痛、骨关节痛、浮肿等孕期不适,预防骨质疏松。含钙丰富食物:奶及奶制品,豆类及豆制品,坚果,紫菜,海带等。

2.铁:预防孕期早产、流产,满足孕期血红蛋白合成增加和胎儿铁储存备的需要,可以多摄入含丰富的食物,如:黑木耳、动物肝脏、瘦肉、鱼类、紫菜、鸭血、黑芝麻等。

3.维生素:维生素不仅是人体生长发育的必须,同样是生殖功能正常的需要。维生素缺乏还可能容易导致流产,早产等。可以多摄入新鲜的蔬果,肉,蛋,奶,肝脏等富含多种维生素。

4.碘:孕前补碘比怀孕期补碘对下一代脑发育的促进作用更为显著。碘堪称智力营养素。食用含碘盐及富含碘的食物,以满足体内碘需求。海带,紫菜,干贝,龙虾,鲜海鱼等含碘丰富。

5.叶酸:妊娠前4周是胎儿神经管分化和形成的重要时期,如果缺乏叶酸可能会导致胎儿神经管畸形及早产。可以补充叶酸及多摄入富含叶酸丰富的食物:有动物肝脏、深绿色蔬菜及豆制品等。

6.蛋白质:蛋白质是构成生命体的重要组成部分,孕前应该合理补充富含优质蛋白质的食物。但不能超量摄入,蛋白质物质摄入过量容易破坏体内营养的摄入均衡,造成维生素等多种物质的摄入不足,并造成酸性体质,对受孕十分不利。

7.脂肪:好的油中富含丰富的DHA、EPA等人体必须脂肪酸,是大脑和脑神经的重要营养成分,同时可以有效促进人体健康。多摄入橄榄油、葵花籽油、坚果类,少吃猪油、牛油等油类。

关于备孕其实现在人们已非常注意了,小编建议

1、辐射源避免:如核磁CT检查激光扫描,还有一点家用电器电脑辐射源也应远离

2、三餐营养:五颜六色,杂粮优先,菜品全上,水果餐中点。但药店的营养素请不要随便去吃

3、检查:提前半年以上做全年检查

4、爱的培养和情商:培养自己对宝宝强烈期待,可以增强幸福感,而这种感觉就能增加宝宝高情商

5、最后还要加上老三样:适量的运动,充足的睡眠,积极的心态

以上,期待您孕育一个健康快乐的宝宝

从开始备孕体检没问题开始吃叶酸,吃三个月左右,之后吃钙片,怀孕之后开始吃孕妈奶粉,孕妈一定要吃早餐,春季要减酸宜甘,夏季少辛辣多甘酸,秋季少辛辣多柔润,冬季少燥热多脂肪。为了补充卵子的数量,提高卵子的质量,每天需补充牛奶,鸡蛋,新鲜的蔬菜,水果,鱼类,肉类,少吃虾,条件许可的也可以每天补充蛋白粉或者大豆异黄酮,还可多加一个辽参(可提高卵子质量),在吃一种美国进口的勃锐精(Proxeed),绝对不要吃螃蟹,不可抽烟,喝酒,熬夜。每天保持愉悦的心情,可做少量运动,在外应酬可喝少量干红。不可以吃口香糖,不可以做头发和染指甲,蒸桑拿,也不可以用香水。

我来回答下。

 首先,备孕期间需要要养成良好的生活习惯、早睡早起、忌吃辛辣、油炸食品、忌抽烟喝酒、咖啡可乐等等。饮食方面多吃瘦肉、蛋类、鱼虾、肝脏、新鲜蔬菜和时令水果等,提高精子和卵子活力.多吃新鲜蔬果五谷杂粮。

每天坚持喝一杯黑豆豆浆,对于提高卵子也有很大帮助。

希望能够帮到你。另外关于任何育儿问题也可以直接私信我关注我,我们共同交流学习。

大量的资料表明,孕妈咪怀孕头3个月是决定新生儿智力高低的关键时期。从胎儿的整个发育过程来看,其心、脑、口、牙、耳、腭等器官分化,均在头三个月内形成。但怀上了胎宝宝,大多数孕妈咪都会遇到第一道难关早孕反应。

1、辛辣、高糖、腌制、咖啡因等食品。

它们在胎宝宝生长发育的过程中起着重要的作用,尤其是叶酸,直接或间接作为新陈代谢中辅酶,关系到神经系统能否正常传导,如果缺乏会影响胎宝宝大脑的发育。

孕前将身体调理到最佳状态,才能保证孕育一个健康聪明的宝宝,日常饮食关系到身体内环境是否良好,所以精心安排饮食,可以使夫妻双方到最佳受孕体质。

胎宝宝脑细胞的发育需要各种营养素的供给,其中一些微量元素是胎宝宝脑细胞发育过程中所必须的,想要宝宝聪明伶俐,孕妈咪可千万不能忽视。

2、酒精类饮品。

说到张柏芝孕期吃过的深海鱼油,我们有必要给大家来科普一下这方面的知识。脂类包括脂肪和类脂,对大脑发育有益的DHA和ARA就属于构成脂肪的基本物质,磷脂属于类脂中的一种。

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或许你会问胎宝宝的智力怎么跟同房质量挂钩了呢?要知道备孕时同房质量高,夫妻双方都感受愉悦,不仅能提高受孕率,还能有助于怀上更聪明的宝宝。

还有研究发现,缺乏维生素D会造成脱发。不想失去你美丽的秀发,查查维生素D吧。

ARA的食物来源:较为丰富,我们常吃的植物油如大豆油、玉米油、葵花籽油、核桃油等都富含亚油酸,可以在体内合成ARA。

大口喝酒,大口吃肉的真爷们性情,但这对于提高爸爸的孕力也是不利的,因为高蛋白物质摄入过高,维生素摄入不足的话,就容易造成酸性体质,使妻子难以受孕。爸爸要在备孕前三个月戒烟戒酒,大量吸烟会致使爸爸体内缺乏维生素C,同时多吃绿叶蔬菜和水果,以补偿体内缺乏的维生素C。

问题:备孕期间,需要补充什么营养才能让孩子更健康?

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富含碘的食物:海产品如海带、紫菜等

五、新鲜蔬菜和水果含有丰富的维生素、矿物质等。矿物质以钙、铁、磷、锌、碘最为重要。钙、磷关系到胎儿骨骼及牙齿的形成和发育,铁关系到造血功能,锌、碘关系到胎儿的智力发育。牛奶、鸡蛋、骨头汤、动物肝脏、虾皮、水产品、坚果类食物,均含有这类物质。碘对于下一代的脑部发育促进更为显著,碘是人体的“智力元素”。孕妇缺碘,会容易造成流产、早产和先天性畸形。

自己在产前做足了准备功夫,

因素三:孕妈咪的早孕反应大

不过,许多妇产科医生并知道自己的医院能够检测铁蛋白,往往会说我院查不了。其实,一般大医院都有这个检查项目。它是缺铁性贫血和肿瘤诊断不可缺少的项目。

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锌孕妈咪体内锌缺乏时,会增加畸胎发生率,并会影响胎儿脑细胞的生长、发育和成熟。

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比如产下三胎后

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备孕女性特别注意

常吃含铁丰富的食物,孕前开始储备铁,有助于避免孕期的缺铁性贫血,含铁丰富的食物包括:各类动物血、动物内脏、红色的肉类,如果可以的话每周可以吃2次动物肝脏,每次3-4片左右即可。

碘是合成甲状腺激素不可或缺的微量元素,为了避免孕期碘缺乏对胎儿智力和体格发育产生的不良影响,在备孕期间需要吃含碘盐,并且至少每周摄入1次富含碘的海产品。

叶酸也要在备孕前3个月就开始补充,每天补充400ug叶酸,并持续整个孕周。

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回答:

首先,孕期前三个月补充叶酸很重要!怀孕期缺乏叶酸,有可能造成妊娠高血压,自发性流产和胎儿宫内发育迟缓,早产以及新生儿低出生体重,叶酸是防止胎儿神经系统畸形的一种药物。

其次,体育锻炼也很关键,其实说到底还是母体决定一切。

另外建议孕期不要偏食,孕妇的饮食原则上要多样化,多吃营养高,易消化吸收的食物,平时要多吃蔬菜水果,尤其是芹菜,白菜等长纤维菜类,有助于防止便秘.胎儿的骨骼,神经,造血器官发育需要大量铁,磷,钙和各种维生素,所以孕期要注意补充这些物质.除了饮食中多吃动物肝,豆类,菠菜,贝壳类水产品和牛奶外,可适当服些铁剂,钙片和维生素A,B,C,D等,以防治贫血和缺钙.

另外做好在准备怀孕前半个月内停止服用避孕药或者其他药物近期也最好不要服用,如果做过人流的,在半年后再怀孕,怀孕前夫妻双方均要注意充足睡眠,不能喝酒及抽烟

才能生出“最强大脑”宝宝?

提高胎儿智力原因二、让女性达到性高潮很有意义

新葡新京 4母体如果严重的缺碘,会导致流产或是损害胎儿的智力和身体发育。妈妈如果有轻度和中度的缺碘,会影响胎儿的甲状腺功能,还会影响智力发育。如果孕妇明显缺碘,那么,宝宝的智商可能会下降10-20分,完全有可能让一个正常宝宝变成残疾宝宝哦。备孕时最好提前补碘,让甲状腺储备更多的碘,怀孕后才不会缺碘。孕前没有补充也不要担心,怀孕后马上补充就可以了。

富含碘的食物来源:所有海产品均富含碘,如果不经常吃海产品,建议用孕妇专用碘盐。

妈妈的功课

根据研究,孕妇怀孕时如果有缺铁性贫血,很容易造成胎儿大脑发育不良,宝宝也可能会缺铁。红色肉类和绿叶蔬菜都含有丰富的铁。孕妇铁时,出现贫血,宝宝的智商也会下降10-15分。备孕时最好补铁,让体内具有足够的铁储备。要不要补铁,怎么补,补多少?其实很简单。查一下血清铁蛋白就清楚了。一般来说,备孕女性容易缺铁。因为,每个月的月经都会损失很多的铁。

斌姐碎碎念:

富含铁的食物:瘦肉、豆类、蛋、绿色蔬菜等

3、影响大脑发育和智商的铁

碘是合成甲状腺激素的原料,缺碘时甲状腺激素合成减少,胎宝宝神经元树突和轴突的形成、胶质细胞的生长,神经系统功能的发生与发展,以及脑血液供应等均有赖甲状腺激素的作用。

因素一:同房状况能影响胎儿智力

如果母体缺乏叶酸会导致胎儿的神经管缺陷,还会影响宝宝的神经系统发育,所以在准备怀孕时就可以开始摄取,最好吃到孕期3个月,每天至少0.4毫克。如果是叶酸代谢障碍的女生,建议增加补充量。目前,市面上销售的孕妇复合维生素中一般都有足够的叶酸。而且,补充叶酸也不用担心补多了。因为,叶酸也是预防贫血的必须营养素,补多点还可以预防贫血。

人类大脑发育的关键期在胎儿~6岁。胚胎从形成开始,中枢神经系统的发育几乎贯穿整个孕期,此时,胎儿神经细胞发育所需的营养素就显得尤为重要。如果胎儿大脑营养素补充不足,可导致其脑细胞生长与发育不正常,甚至产生弱智;严重缺乏时,可能导致胎儿由自身中枢神经系统控制的代谢无法正常进行。当婴儿出生时,脑重大约为400克,几乎占成人脑重的30%。因此,从怀孕的第一个月就应该注意膳食均衡搭配,让胎宝宝在大脑发育时营养不缺失。

摘要:为了宝宝以后能够聪明过人,一些备孕二胎的爸妈可谓是“费尽心机”,从孕前就做好充分的准备,绝不能让宝宝输在起跑线上。到底哪些因素,会影响子宫内胎宝宝的聪慧度?

回答:

说起碘缺乏,相信大部分中国老百姓都能给你说道说道。除了人们熟知的甲状腺肿大以外,解放前很多内陆地区出现呆小病的患儿,表现症状为身材矮小、智力低下,这也是缺碘引起的。

提高胎儿智力原因一、情绪饱满发挥生理潜能

二、备孕时,男人也要多注意补充营养,这样才能让小蝌蚪更健康!

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1、补充蛋白质

这种物质能增强男性的体质,同时还会让精子的发育得到更充足的营养,那么精子发育的更健康,宝宝也会更加的健康聪明。备孕期的男性最好多吃豆制品和鱼肉,它们的蛋白质更有利于人体的吸收。

因为锌能增强精子的活力,同时可以提高男性的性欲,能够让受孕的可能性得到很好的提高。富含锌的食物,包括有牡蛎、动物肝脏、花生、鱼、蛋、奶、肉及水果等。

3、补充叶酸

在备孕的时候,其实男性也是要补充叶酸的,这样可以减少精子出现不健康的情况,可以使受孕率得到提升。

以上便是关于备孕期的营养,男女分别都要补的营养素,希望对大家有所帮助!

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肝火旺盛以及备孕、湿气重、肾虚、衰老、三高、肝病、皮肤病等等,应该怎样调理最有效?

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回答:

孕期首先要补的是两酸,一个是叶酸,另一个是α-亚麻酸。

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叶酸是一种水溶性维生素,是是维生素B6的一种,它对红细胞分裂、生长、核酸的合成具有重要的作用,是人体的必需物质。提前补充叶酸,对宝宝的生长具有很大的作用,可以降低无脑儿和先天性脊柱裂宝宝的发生几率,能够防止巨幼红细胞性贫血和宝宝神经管畸形。

另外,叶酸是宝宝神经发育的关键营养素,准妈妈饮食中若缺乏叶酸,有可能导致新生儿畸形的危险增加。提前服用叶酸还能降低发生早产及低体重新生儿的危险性。

因此,日常饮食中准妈妈要多吃富含叶酸的食物,但是叶酸遇热容易失去活性,所以要避免煎炸,最好的补充叶酸的方法是直接服用叶酸片、多维元素片。

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α-亚麻酸是一种人体必需脂肪酸,人体自身无法合成,只能从食物种获取。α-亚麻酸能在人体内代谢生成DHA和EPA,是新生儿大脑和视力发育的重要原料。英国皇家医院的一项实验证明,新生儿的智力和体内的Ω-3(Ω-3包括α-亚麻酸、DHA和EPA)的含量成正比。世卫组织建议,孕妇每天要摄入1300mg的α-亚麻酸。

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α-亚麻酸主要存在于食用油中,但家庭常用的花生油、玉米油、橄榄油中含量都比较少,只有亚麻籽油、核桃油中含量较多,其中亚麻籽油中α-亚麻酸含量高达50%,是地球上α-亚麻酸含量最丰富的食物之一,20ml的亚麻籽油相当于17斤的核桃。

需要注意的是α-亚麻酸属于不饱和脂肪酸,非常容易氧化,所以日常烹饪的时候要避免高温煎炸。

备孕期间,除了叶酸和α-亚麻酸,还要注意补充维生素:

●维生素A可以维持正常视力和皮肤健康;

●维生素D可以促进钙的吸收;

●维生素E在孕早期有保胎防止流产的作用;

●维生素C可以保护细胞组织免受氧化损伤,增强免疫力,防止坏血病和牙龈出血;

●维生素B1、B2参与能量代谢;

●其他B族维生素在孕期还有减轻胃部不适,促进食欲,减少妊娠反应的作用。

除了准妈妈要注意补充维生素,准爸爸补充维生素也有好处:

●维生素A能使精子的活动能力增强;

●B族维生素与男性睾丸的健康有着直接而密切的关系;

● 维生素C能减少精子受损的危险,提高精子的运动性;

● 维生素D能提高男性生育能力。

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所以,在孕前3个月,夫妻双方要开始正确补充维生素。除了维生素片外,我们主要还是要从蔬菜、水果和五谷中摄取维生素。五谷主要含有的是B族维生素,但是因为精制、去皮等工艺,维生素被破坏,所以要适当吃一些非精制的米面以及粗粮。

回答:

谈到备孕的话题,我作为一个二宝的妈妈谈谈自己的心得。

1.从饮食方面考虑

备孕妇女进行膳食营养状况的指导,有针对性的补充复合营养素,减少营养素之间的相互影响,更能预防新生儿的出生缺陷,起到优生优育的作用。

作为膳食首先要安全健康地补充叶酸、钙、铁、碘和微量元素。

碘缺乏可以引起胎儿甲状腺功能减退,脑发育滞后。母体严重缺碘易发生自然流产。但是若碘摄入过多,孕妇易发甲亢、甲状腺危象。其实,吃正常的含碘盐,偶尔吃吃含碘高的海带啥的海产品就可以了。

叶酸肯定要在备孕期间就要开始服用,直到孕早期结束。叶酸参与胚胎细胞的分裂,若缺乏会导致胎儿神经管发育,增加低体重和早产风险,按叶酸说明书和医生的指导正常食用,不能加量,补太多会引起叶酸中毒,影响锌吸收。

钙是必不可少的,不管是孕妇奶粉还是正常的纯牛奶,只要喝到肚子里了,一般的钙的需求量就能满足了。吃太多了,钙含量钙会影响其他元素的生物利用率。

维生素系列的需求量不能少,多吃蔬菜和水果就对了。只要正常吃饭,多注意新鲜蔬菜和水果摄入,各种维生素的含量肯定是够的。而且这种复合维生素的补充,营养会更均衡。

2.休息、运动。保证身体处于健康状态,休息时间充裕,适当运动增强体质。

3.保持愉悦的心情。

遵守普通性指导和个性化指导相结合的 原则,多调少补。

。@悟空问答

新葡新京 11 回答:

前几天听到一个不好的消息:一个朋友的孩子在16周时流掉了。而医生说不明原因,可能和她自己本身严重的贫血有关系。

朋友是意外怀孕的,基本就没有备孕,自己一直会贫血,所以导致了怀上了也保不住。

而我们备孕期要注意补充什么营养呢?

铁是血红蛋白的重要组成成分,血红蛋白载着氧气运送到身体的每一个部分,我们都知道大脑如果缺氧会造成脑细胞的死亡;铁还是很多酶的辅基,参与身体各种生理代谢,胎宝宝如果缺铁会对大脑造成不可恢复的损伤。

孕妈咪在妊娠早期常出现食欲减退、恶心、呕吐、偏食等早孕反应,因此孕妈咪所需营养量就摄入较低,如果不加注意,就会缺乏营养。孕妈咪要主动想法控制呕吐,稳定情绪,以多样化的食品可以引起食欲,保证营养的平衡。即使是吐了,也要及时补充营养。努力进食,少吃多餐,吐了再吃,一切为了宝宝。

不过,维生素D缺乏还影响卵巢功能,从而影响排卵和卵子质量。看到这儿,备孕女生一定知道维生素D的重要性了。

孕期需要添加营养补充剂吗?

富含锌的食物:牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼类、大豆制品等

你好,计划准备怀孕,那么一件很重要的事情就是补充叶酸。

磷脂的食物来源:有蛋黄、瘦肉、动物脑、肝、肾中,机体自身也能合成所需要的磷脂。

备孕之前,宝爸宝妈就要开始储备营养,胎儿的营养不但源于孕妈咪胎盘供给,在备孕是所储备的营养同样对胎儿的形成有着重要的作用。

2、影响宝宝大脑发育和智力的碘

铁的食物来源:动物全血、动物肝脏、畜禽瘦肉类、鱼类等。

碘胎宝宝如果缺乏碘,宝宝出生后易患呆小症,个子矮且智力低下。

一、叶酸是胎儿生长发育不可缺少的营养素。准备怀孕的妇女每天服用400ug(微克)或者0.4mg(毫克)的叶酸,服用叶酸预防胎儿神经管畸形,根据叶酸基因检测结果,合理补充叶酸。

营养补充剂并不能取代食物,

铁缺乏铁,孩子的留意力和灵敏性可能会受到影响。另外,铁有助于红细胞健康发育,为胎儿提供足够的氧和养分。

曾经见到一例营养不良的孕妇,她的血清白蛋白水平已经明显降低了。就是说已经出现蛋白质营养不良,这就是传统意义上的“营养不良”,是威胁胎儿发育的主要原因之一。我说她营养不良了,问她原因。她惊讶地说,不可能呀,我天天都吃燕窝。弄得我真是哭笑不得呀。

所展示的脑力

温馨提醒:一般西安市三甲级医院收费标准:叶酸基因分型检测330元,采血需空腹,微量元素测定(钙、铁、磷、锌、碘)28.5元,采血需空腹。

正在热播,

维生素D缺乏影响胎儿的大脑发育已经有定论了。过去,大家都知道缺钙会引起骨质疏松症。其实,预防骨质疏松的关键是保证维生素D不缺乏。目前,还没有研究结果表明,维生素D缺乏对胎儿智商的影响到底有多大,智商能够下降多少分?但是,在怀孕8周的准妈妈中,91%需要补充维生素D。备孕女生中缺乏都也不会少,因为大家都怕晒太阳,要么打伞,要么用防晒霜。而且,多数都在室内工作。怀孕8周时,胎儿消耗不了多少妈妈的维生素D,可见还是怀孕前就缺乏了。我经常劝备孕女生和孕妇查维生素D,也发现她们多数都缺乏。

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备孕女性的饮食首先要均衡

准备怀孕的女性们首先要把身体调整到最佳的生育状态,也就是没有任何因为营养缺乏造成的问题,比如说贫血,如果孕前有贫血的情况下一定要调整到正常后再怀孕。

备孕期女性的饮食需要特别注意各种营养素的充足摄入,日常饮食应该合理搭配,如果体重超标要减重至合理范围再怀孕(体质指数18.5-23.9)。

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九十年代开始,我国开始在食盐中强化碘,做成碘盐,由此保证人群对碘的摄入。随着人们生活水平的提高,目前缺碘的现象已经不严重了,近几年,国家对碘盐中的碘含量在逐渐降低。但针对孕妇这个特殊人群,碘需要量比正常人要高,在售盐区有专门的孕妇专用碘盐。

备孕就是看自己缺什么补什么

比如说妈妈比较瘦,那可能蛋白质是不够的,可以多喝点牛奶,多吃点肉,甚至是补充点蛋白质粉都是可以的。

比如说妈妈自己本身比较肥,那么就不是要补充营养了,而是要少摄入脂肪,糖分高的食物,减掉一部分脂肪了。

比如说妈妈自己本身有缺铁性贫血的话就建议要补铁,纠正缺铁性贫血。严重的话要吃补铁的药,不太严重的可以每周吃二到三次的动物肝脏。

而如果妈妈营养比较均衡,在备孕期间更加要保护自己营养的均衡,建议按照中国居民膳食指南来吃

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因为叶酸在食物中补充的话,吸收率太低,所以每天还要额外补充400毫克的叶酸。祝好孕。

回答:

很高兴能回答您这个问题,我可以和您分享一下我在备孕期间,补充的营养,反正对后来怀上的宝宝也非常好:

1、多吃奶制品,因为奶制品中含有丰富的营养,,其中蛋白质、脂肪是备孕期间补充身体的很好来源。

2、葡萄,因为葡萄中的葡萄糖很多,而且含有各种氨基酸、卵磷脂、维生素以及矿物质,有滋阴补血的作用哦!

3、黑豆,因为黑豆具有高蛋白、低热量的特点,妈妈吃了不长肉但是长胎儿哦!还具有补肾健脾的功效呢!

4、育元片,因为备孕期间需要补充很多微量元素、育元片中就含有丰富的微量元素——锌、硒、蛋白质,其中锌能提高人体免疫力,还能提高精子和卵子的质量与活力,经理卵子的质量上去了,那怀上的宝宝自然就健康了同时还有个好处就是补充锌的同时还能补充硒,硒能减少精子和卵子的畸形率,从提高孕后宝宝的健康。

上面就是我备孕期的一丢丢经验,希望能帮助到您!

回答:

谢谢邀请!备孕期间需要补充什么营养才能让孩子更健康?

为了达到优生优育,生一个健康聪明的宝宝,孕妇从准备怀孕开始,就需要补充充足的营养,对孕妇妈妈及宝宝身体健康都有很大的益处。那需要补充什么营养呢?

不同体质的妇女,由于个体之间的差异,在孕前营养补充、饮食调理、开始时间、营养内容、加量多少等问题上,可因人而异。

体质营养状况一般的妇女,孕前3个月至半年,就要开始注意饮食调理,每天要摄入足够量的优质蛋白、维生素、矿物质、微量元素和适量脂肪,这些营养物是胎儿生长发育的物质基础。具体的补充营养如下:

1,优质蛋白

是指容易消化吸收的蛋白,如鸡、鸭、鱼、 瘦肉、虾、鸡蛋、豆腐、豆制品等;

2,充足的维生素,

维生素以A、D、C、B为主。新鲜蔬菜和水果含有丰富的维生素、

3,补充矿物质及微量元素

,其中以钙、铁、磷、锌、碘最为重要。
这些都存在于牛奶、鸡蛋、骨头汤、动物肝脏、虾皮、水产品、坚
果类食物,均含有这类物质。适量摄入脂肪可帮助脂溶性维生素的吸收和利用。

4,注意营养要全面,不偏食、不挑食,搭配要合理,讲究烹调技术,还要多注意调换口味,要循序渐进,不可急于求成,孕前营养达到较佳状态即可。

综上分析,备孕期间需要的优质蛋白、维生素、矿物质、微量元素等,才能达到营养充足均衡,只有这样才可以孕育一个健康可爱的聪明宝宝。以上仅是我个人的观点,供大家参考,不当之处,敬请大家斧正,感谢大家的关注!了解更多的医学科普知识,或中医养生,请点击我的关注→,并给我点赞,我会诚信为您服务!

回答:

我是营养师佟立姝,欢迎关注获得更多资讯!

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也能达到他们的水平。

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